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Seminar

Mentale Gesundheit und Meer – Zeit für Meer & für Leben als Bildungsurlaub an der HVHS Lubmin

Eine Person mit blonden Haaren & geflochtenem Zopf und Sonnenbrille auf dem Kopf lächelt in die Kamera. Im Hintergrund sind verschwommen die Masten von Segelbooten zu sehen.

Isabelle Althaus

Leitung

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Worum geht's?

In einer Zeit, in der ständige Erreichbarkeit, hoher Leistungsdruck und Alltagstempo unsere mentale Kraft fordern, schenkt dieser Kurs dir Raum, wieder zu dir selbst zu finden – und zwar dort, wo Weite und Natur dir den Kopf frei machen: am Meer im Seebad Lubmin. In entspannter Atmosphäre verbinden wir Impulse zur mentalen Gesundheit und Resilienz mit dem beruhigenden Rhythmus von Wellen und Wind. Gemeinsam schaffen wir einen Ort zum Durchatmen, Kraft schöpfen und zur bewussten Ausrichtung auf das, was dir wirklich wichtig ist.

Was Du lernen wirst

  • Praktische Werkzeuge für mehr innere Stärke, Stresskompetenz und Gelassenheit 
  • Stärkende Übungen aus der Positiven Psychologie zur Erkundung Deiner Stärken und Werte
  • Reflexionsübungen zum persönlichen Ressourcen- und Energiemanagement
  • Bewusste Bewegungs- und Entspannungsangebote an und mit dem Meer
  • Raum und Ruhe, zur Entspannung und Erholung (in der Gruppe oder allein)

Ablauf

*Hinweis: Da der Kurs als Bildungsurlaub an der Heimvolkshochschule in Lubmin abgehalten wird, sind wir in den Abläufen und der Struktur der Schule angegliedert.

Das bedeutet:

  • Kursbeginn: 11:00 Uhr am 26.10.2026
  • Kursende: 15:30 Uhr am 30.10.2026
  • Tägliche Kurszeiten: 09:00 Uhr bis 12:00 Uhr, 13:00 – 17:00 Uhr
  • Pausenzeiten: 08:00 Uhr Frühstück, 12:00 Uhr Mittagessen, 18:00 Uhr Abendessen (sowie kleine Kaffee- und Snackpausen zwischendrin)

 

Thematisch erwartet Sie an den einzelnen Tagen ein buntes Programm:

Tag 1 | Positiver Einklang und “Was macht mich stark?” – Ein Ausflug in die Welt der Stärken.

Tag 2 | Persönliche Werte und der “innere Kompass”

Tag 3 | Resilienz, Stress und der Blick nach “innen”

Tag 4 | Energiemanagement und Ressourcen

Tag 5 | Achtsamkeit und positiver Ausklang

Kursinfo

  • Teilnehmer
12 Teilnehmende
  • Dauer
5 Tage
  • Ort
Heimvolkshochschule in Lubmin (am Greifswalder Bodden)
  • Zeitraum
26.-30.10.2026
  • Preis
880€ als Bildungsurlaub an der HVHS Lubmin
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Kontakt aufnehmen

FAQ'S

Hier sammeln wir die häufigsten Fragen. Ist Eure nicht dabei? Dann kontaktiert uns gern.

Was ist alles im Preis enthalten?
Das Angebot wird über die Heimvolkshochschule Lubmin durchgeführt. Alle Infos zu den im Preis enthaltenden Leistungen finden Sie unter: https://www.heimvolkshochschule.de/veranstaltungen/2806762/2026/10/26/mentale-gesundheit-und-meer-zeit-für-meer-für-leben.html Kontaktieren Sie für weitere Auskünfte gern die Mitarbeitenden vor Ort.
Brauche ich Vorerfahrungen, um an dem Kurs teilzunehmen?
Nein, um an diesem Kurs teilzunehmen brauchst Du keine speziellen Vorerfahrungen mitzubringen. Lediglich das Interesse für die ausgeschriebenen Themen, sowie die Offenheit, Dich auf die Übungen, die Gruppe und persönliche Reflexionen einzulassen. All das ist eine Einladung, d.h. Du entscheidest selbst, woran Du arbeiten möchtest und welchen Übungen Du beiwohnen möchtest.
Was machen wir bei schlechtem Wetter?
Mit einem Schmunzeln: Für uns gibt es hier in Norddeutschland kein schlechtes Wetter. Nur schlechte Kleidung. Und jetzt mit Ernst: Da wir nur vereinzelte Übungen draußen am Strand und am Wasser durchführen, können wir sehr gezielt und flexibel entscheiden, wann und wie wir rausgehen. D.h. sollten die Bedingungen einmal so ein, dass es sich nicht eignet, unsere Übung im Freien durchzuführen, dann bleiben wir einfach drin und finden eine Alternative. Prinzipiell empfiehlt es sich trotzdem, wetterfeste Kleidung mit dabei zu haben.
Welche Kleidung muss ich mitbringen?
An der Küste ist es oft windig und auch mal regnerisch. D.h. es empfiehlt sich für die Spaziergänge und Aufenthalte im Freien wetterfeste Kleidung dabei zu haben. D.h. bequemes und eventuell wasserdichtes Schuhwerk, Regenjacke oder auch Regenhose, Windjacke, warme und gemütliche Sachen. Prinzipiell gilt: Bring das mit, worin Du Dich wohl fühlst und was für Dich brauchbar ist.
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