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Mentale Gesundheit

Eine Person mit blonden Haaren & geflochtenem Zopf und Sonnenbrille auf dem Kopf lächelt in die Kamera. Im Hintergrund sind verschwommen die Masten von Segelbooten zu sehen.

Isabelle Althaus

Leitung

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Ein schöner Blick von einem Steg auf das Meer mit Sonnenuntergang am Horizont.

Worum geht’s?

Die Anforderungen in der heutigen Arbeitswelt steigen mit jedem Tag und nehmen an Komplexität immer weiter zu. Dabei ist es gar nicht einfach, seine eigene Balance zu finden und gar zu halten. Deshalb setzen wir das Thema “mentale Gesundheit” ganz nach vorn und erkunden mit Dir und Deinem Team, was Euch mental gesund hält und stärkt.

Wir drehen uns um Themen wie: Widerstandsfähigkeit, Ausdruck von Emotionen, Management von Stress, Achtsamkeit und vieles mehr.

Was Du lernen wirst


  • Was Dich im Alltag oder Job mental belastet.

  • Welche Ressourcen Du nutzen kannst, um Dich zu stärken.

  • Was ist “Stress” und wie kannst Du einen guten Umgang damit finden?

  • Was ist Resilienz und wie kannst Du sie stärken?

  • Praxisorientierte Anwendungen zu den Inhalten (z.B. Achtsamkeits-, Entspannungs- oder Bewegungsübungen)

Ablauf

9 – 12 Uhr

  • Einführung in das Thema “mentale Gesundheit”

  • Erkunden von Belastungen und Ressourcen

  • Blick in das Konzept “Resilienz”

12 – 13 Uhr

  • Mittagspause

13 – 17 Uhr

  • Resilient am Arbeitsplatz / im Alltag

  • Eigene Unterstützer finden

  • Weitere Zusammenhänge zu psychischen Belastungen

“Du hast mich immer wieder ermutigt, bei mir und meinen Bedürfnissen zu sein. Dafür danke ich Dir!”

Beatrice Stock

Gründerin | OpenMind

Kursinfo

  • Teilnehmer
10-15
  • Dauer
1-5 Tage
  • Ort
flexibel
  • Zeitraum
ganzjährig
  • Preis
auf Anfrage
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Kontakt aufnehmen

FAQ'S

Hier sammeln wir die häufigsten Fragen. Ist Eure nicht dabei? Dann kontaktiert uns gern.

Wie lang geht ein Workshop oder Seminar?
Die Länge des Workshops und v.a. auch die Inhalte hängen ganz von Euren Wünschen und Bedarfen ab. Von halbtags bis Tages- oder Mehrtages-Angeboten ist viel möglich. Sprecht uns an und wir stellen Euch ein individuelles Angebot zusammen.
Sind die Workshops nur als feste Pakete buchbar?
Nein, denn sie stellen v.a. die Themen und Felder dar, in denen wir Expertise haben und worin wir uns bewegen. Die Themen und Inhalte lassen sich frei kombinieren und werden zusammen mit Euch abgestimmt. Uns liegt vor allem am Herzen, die Workshops so zu konzipieren, dass sie bestmöglich zu Euren Wünschen und Lernfeldern passen und somit den größten Nutzen in der Anwendung für Euch bringen.
Wer wird die Workshops durchführen?
In der Regel wird Isabelle aus unserem Team die Workshops begleiten. Wir verfügen in unserem Netzwerk jedoch noch über viele weitere Expert*innen, sodass wir auch im Tandem oder mit anderen Trainer*innen vor Ort sein können.
Sind die Workshops nur in Präsenz zu besuchen?
Nein, nicht immer und nicht zwingend. Gern konzipieren wir auch hybride Formate, die sich online umsetzen lassen können. Fragt uns hierzu einfach an.
Gibt es feste Gruppengrößen?
Gruppen sind ein wunderbarer Lern- und Wirkort. Jedoch sollte die Größe gut auf das Thema und die Lernenden abgestimmt sein. Deshalb achten wir in unseren Abstimmungen mit Euch darauf, genau so viel Teilnehmende zu erreichen, dass Sinn und Nutzen in einer vertrauensvollen und anregenden Atmosphäre gewährleistet werden können.

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