Worum geht's?
Dieser Segelworkshop verbindet die Kraft des Meeres mit fundierter psychologischer Begleitung. Raus aus dem Alltag, rein ins Erleben: Auf dem Segelboot wird mentale Gesundheit nicht nur besprochen, sondern spürbar gemacht. Wind, Wetter und Teamdynamik wirken wie ein natürlicher Spiegel – für Stressmuster, innere Haltung und persönliche Ressourcen.
Im geschützten Rahmen entsteht Raum für Reflexion, persönliche Entwicklung und echte Regeneration. Du stärkst Deine Resilienz dort, wo sie entsteht: im Kontakt mit Dir selbst, mit anderen und mit den Herausforderungen des Moments.
Was Du lernen wirst
- wie Du Stress frühzeitig wahrnimmst und wirksam regulierst
- wie Du Deine persönlichen Ressourcen aktivierst und nachhaltig stärkst
- wie mentale Flexibilität, Selbstwirksamkeit und innere Klarheit entstehen
- wie Du auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und verbunden bleibst
Ablauf
Der Segelworkshop kombiniert Segelpraxis, psychologische Impulse und angeleitete Reflexionsphasen. Vorkenntnisse im Segeln sind nicht erforderlich.
- Ankommen & Einfinden
Kennenlernen der Gruppe, Einführung in Boot, Sicherheit und Ablauf. Erste Impulse zu mentaler Gesundheit und Resilienz. - Segeln & Erleben
Gemeinsames Segeln in wechselnden Rollen. Das Erleben an Bord dient als Lernfeld für Stress, Kommunikation, Verantwortung und Vertrauen. - Psychologische Begleitung & Reflexion
Regelmäßige Reflexionsrunden, Einzel- und Gruppenimpulse sowie praktische Übungen zur Stärkung mentaler Gesundheit. - Integration & Transfer
Am Ende geht es darum, Erkenntnisse greifbar zu machen: Was nimmst Du mit? Wie lassen sich Erfahrungen aus dem Workshop in Deinen Alltag übertragen?
Der Segelworkshop ist eine Einladung, langsamer zu werden, klarer zu sehen und innere Stabilität aufzubauen – getragen von Wind, Wasser und professioneller Begleitung.